معرفی 5 اپلیکیشن برتر برای ورزش در خانه!

در این مقاله 5 اپلیکیشن برتر ورزشی برای حفظ تناسب اندام و ورزش به شما معرفی می‌کنیم.

پس از گذشت 8 ماه هنوز کرونا با همراه است و با توجه به هشدارهای ستاد ملی مقابله با کرونا، سعی می‌کنیم جز برای زمان‌های اضطراری از خانه خارج نشویم. از سوی دیگر ورزش علاوه بر تناسب اندارم در ارتقا سلامت روان و تقویت سیستم ایمنی بدن نقش پررنگی دارد؛ اما در این روزهای کرونایی عقلانی نیست برای ورزش به بیرون برویم. پس بهتر است باشگاه را به خانه بیاوریم. از همین رو در این مقاله 5 اپلیکیشن برتر ورزشی را به شما معرفی می‌کنیم.

Sworkit

Sworkit   یکی از اپلکیشن‌های ورزشی است که در حال حاضر برای کاربران اندرویدی در دسترس است. این برنامه برنامه 6 هفته‌ای به شما می‌دهد که در نهایت باعث عضله‌سازی و آب کردن چربی‌های بدن می‌شود. مدت تمرین هر روز آن بین 5 تا 10 دقیقه است و جالب است که بدانید یکی از قابلیت‌های آن ضبط کردن تمرینات شما و نشان دادن پیشرفت شما روی نمودار است. امتیاز این برنامه روی گوگل‌پلی 4.8 است.

Work out for women

با توجه به اینکه سیستم فیزیکی زنان با مردان متفاوت است، این اپلیکیشن متناسب با بدن خانم‌ها طراحی شده است. به این صورت که متناسب با تراکم و نوع بافت ماهیچه‌ایی که دارند، مجموعه‌ای از ورزش‌ها را به صورت روزانه به آن‌ها می‌دهد. این اپلیکیشن ام.بی.آی یا همان تناسب قد و وزن را اندازه گرفته و با توجه به آن به شما تمرین‌های ماسب ارائه می‌دهد که به کاهش وزن و هم به فرم‌دهی ماهیچه‌ای کمک می‌کند. امتیاز این برنامه روی گوگل‌پلی 4.7 است.

Lose Weight in 30 Days

این برنامه علاوه بر ورزش‌هایی که برای کاربران (زن و مرد) در نظر گرفته است، رژیم‌های غذایی‌های مناسب و مورد تایید را هم در اختیار شما قرار می‌دهد. این اپلیکیشن که برای کاربران اندرویدی است، شامل تمریناتی برای پاها، دست، شکم و .... است و بدون نیاز به وسیله و تجهیزان ورزشی می‌توانید با تمرینات منظم هر روزه، وزن خود را کم کنید.

این برنامه بصورت کاملاً استاندارد طراحی شده وسطح سختی حرکات و تمرین‌ها گام به گام بالا می‌رود. امتیاز برنامه روی گوگل‌پلی 4.8 است.

Six Pack in 30 Days – Abs Workout

اپلیکیشن به شما کمک می‌کند تا به مدت سی روز تمام چربی‌های شکم از بین رفته و به یک شکم عضلانی یا به اصطلاح سیکس پگ مخصوص اندروید دست پیدا کنید. در این برنامه شما می‌توانید با توجه به سطح موردنظر خود از سه سطح درنظرگرفته شده، یکی را انتخاب کرده و تمرینات آن را انجام دهید. هر یک از تمرین‌ها دارای فیلم آموزشی است که به شما کمک می‌کند تمرینات را درست انجام دهید. این برنامه امتیاز بی‌نظیر ۴.۹ را در گوگل پلی بدست آورده است.

Pilates

پلاتس ترکیبی است از ورزش‌های کششی یوگا است و به شما تمریناتی کششی و مقاومتی می‌دهد. این اپلیکیشن برای افرادی که به ورزش‌هایی مانند یوگا علاقه دارند یا از ضعف ماهیچه‌ای رنج می‌برند بسیار مناسب است. امتیاز آن روی گوگل پلی 4.8 است.